サラダチキンダイエット実践編《13日目~15日目》

サラダチキン
スポンサーリンク
ゆっぱぱ
ゆっぱぱ

こんちわっ!

ついに平穏な日常を取り戻したゆっぱぱ!
夜ごはんは割と食べつつも、順調に体重を減らすことに成功しております。

そのおかげで食に関してはほとんどストレスメーターが上がることはなく、大抵お仕事か睡眠が原因という状態。

もうこのまま-4kgとかすぐにいっちゃうんじゃない?楽勝じゃない??
そんな感じでちょっと調子に乗ってました!!

 

…おや?

(つд⊂)ゴシゴシ

ジ~ (・_・|

前回 70.6kg
今回 70.5kg
結果-0.1kg(開始から-2.5kg)

( ゚д゚) ・・・。

あれか。誰かが肩に乗ってるとか、小人が後ろでイタズラしてるとかそういったやつか。
…それもヤダけど(´ー`)

でもさ、増えてるわけじゃないしさ、体重なんて1日で0.5kgくらい500ml飲めば変わるわけじゃん?

だから大丈夫よ!かんばろーっ!
という感じでまいります(*´ω`*)

ダイエット《13日目 土曜日》~お弁当と動物園~

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…つまみ食い少々、麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…おにぎり(2個)、タコさんウインナー(2本)、ちくわと卵焼きの串刺し(2本)、唐揚げ(3個)、お茶(500ml)

[間食]…自販機のアイスクリーム少々

[夜ごはん]…チューハイストロングウイスキー入り(350ml)、白和え少々、もやしの味噌汁、しそ海苔納豆、砂肝少々、サラダチキン(小)

[ストレスメーター]
          

 

13日目を終えて…

土曜は娘のリクエストにお応えして動物園へ!
我が家の場合、家から近いこともあり動物園と言えばもっぱら横浜動物園ズーラシアです。

開園時間から30分前後であれば、時期によっては写真のように人もかなり少なくて遊び放題!!(∩´∀`)∩
開園時間は季節によって異なるので事前に調べてください(=゚ω゚)ノ
今だと9:30分開園みたいです。

外で食べるなら買い揃えたお昼では味気ない。
やっぱり芝生にビニールシート引いて自作のお弁当っしょや!
というわけで今朝は5時半くらいに起きてご飯を炊き、ちょちょいとブログをいじってからお弁当作成。

【タイトル:躍動感のあるタコさんウインナー】

この日ばかりは仕方ない…。
自分だけサラダチキン持参も虚しいし、体力使いに行くのに胸肉では足りぬ。
そんな感じでお昼は自作した炭水化物の塊(おにぎり)やウインナーをモグモグ。

へいきへいき!だって娘とたくさん遊んでたし、園内を歩き回ったし!

ズーラシアはとっても広くて東京ディズニーランドに匹敵するほどの面積なのです。
とても疲れたけどいい運動になりました(´▽`)
(お昼に食べ過ぎたので夜を少し減らしました)

ダイエット《14日目 日曜日》~制限中にマクドナルド~

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…カリフラワーライス(お茶漬け仕様)、冷凍食品コーンクリームコロッケ(1個)、サラダチキン(小)、ジャスミン茶(500ml)

[間食]…フライドポテト(5~7本)、チキンナゲット(1個半)

[夜ごはん]…ストロングチューハイ(350ml)、サラダチキン(大)、寒天ゼリー(200ml)、ピスタチオ(7粒)、小松菜とシイタケのおひたし少々

[ストレスメーター]
          

 

14日目を終えて…

日曜日。今日はみんな美容院の予定があって奥さん⇒ゆっぱぱ⇒娘の順で入っています。
みーんな違うお店なので時間を調整してまわる感じ!

まずは朝から奥さんが美容院なのでその間娘と二人で最寄りの公園へお出かけ。そして家にスマホを忘れるという(-"-)
公園では追いかけっこしたりお砂場遊びしたりブランコしたりどんぐり拾って歩いたり。
これはダイエットになるのでしょうか?まぁ家でゴロゴロしてるよりはマシだよね(*'▽')

午後はゆっぱぱと娘の美容院へ行って、問題はその帰り…。
ダイエットが順調で調子に乗るゆっぱぱは、マックで寄り道を許可してしまいます。言い訳すると、娘のハッピーセットが目的。

この時のおもちゃが「すみっコぐらし」だったのです!
ハッピーセット(ナゲットセット)を注文してテイクアウト。

…車内で事件は起きました。

娘のシェア攻撃!!

ポテトをガンガン口へ突っ込んでくる!ついでにナゲットも…。
なんとか回避して食べる量は減らしたものの、口への侵入は許してしまいました(;O;)
因みに僕が注文したのはアイスコーヒーだけです。

しかしダイエット中にポテトはマズかったなぁ…( ^ω^;
一番ダメなやつだよね…。

自己嫌悪からストレスメーターも微増。
反省して夜ごはんはかなり少なめで設定しました。

ダイエット《15日目 月曜日》~本家サラダチキン~

◇睡眠7時間◇

[朝ごはん]…低脂肪牛乳(200ml)

[お昼ごはん]…本家サラダチキン(80g)、小松菜とシイタケのおひたし少々、サントリーDAKARA(500ml)

[間食]…ナシ

[夜ごはん]…チューハイストロング(500ml)、焼肉(牛3~4枚)、お刺身(まぐろ5キレ)、ほうれん草のおひたし少々、ミニトマト(2個)、サラダチキン(小)

[ストレスメーター]
          

 

15日目を終えて…

月曜日、祝日バンザイ!
お昼は少し遠いショッピングモールのスーパーでイートイン。
なんかこじんまりしてて席が4つくらいしかないところだけど、10月以降はここで食べても消費税は10%なのかな?
持って帰りますとか言って車で食べれば問題ないのよね?謎だなぁ(´ー`)

それはさておき普段あまり行かないスーパーSANWAで珍しいものを発見。
サラチキダイエッターとしては見過ごせない…!
ということで購入してみました。
値段は西友と同じ198円だけど内容量が少ない…。しかし一番の問題は味だよね、パクり。

パッサパサ(;^ω^)

口の中の水分が全て持っていかれるー!
まさに胸肉といった感じで食感などがあまり好みではありませんでした。

でもいい情報もあって。
カロリーや炭水化物はサラダチキンの中でもめちゃめちゃ低い
炭水化物0gとかどんなよ!?
ダイエットには一番向いているかもしれませんね。
…この商品ではダイエット続かない気がするけど、たまにならアリかな!

まとめ《13日目~15日目》

★【本日のゆっぱぱポイント】
✔お休みの日は日頃のストレスがない分、身体を動かすことを心がけよう!
✔色々なスーパーに行ってみよう!
✔マクドナルドのおもちゃに釣られないように気を付けよう!
無理に運動するのではなく、お散歩や外出するだけでも違うと思います。
女性ならウインドウショッピングも良いですね!楽しく歩き回りつつダイエットもできてwinwinというやつです(*'ω'*)

この世界にはゆっぱぱも知らないサラダチキンが存在している様子。お出かけしたらいつもと違うスーパーに寄ってみましょう!
サラダチキンに限らず、思いがけないダイエットメニューとの出会いがあるかもしれません。

マクドナルドには完全に釣られました(;´・ω・)
冷静に考えて400円出せばおもちゃは買えますからね…。
ポテトは魔性の味なので、出来ればダイエット中はマクドナルドに近づかないようにしましょう!

次回予告~【検証!鯛の塩焼き】と【白菜のバラン酢サラダ】と【ミニサラダチキン】~

以前、アユの塩焼きってダイエット向きなのか調べたことがありました。

白身魚ってタンパクなイメージがあって比較的低カロリーな感覚でいたのですが、アユの場合はそれほどでもなく( ̄▽ ̄)
じゃあ他の白身魚はどうなの?って気になっていたところに運よく鯛の白身を入手!
次回はそのお話が入ります。

その他新しくご紹介するサラダやミニサラダチキン達が登場!
品を変え、味を変え、飽きないように工夫してダイエットを継続していきます。

マクドナルドというイレギュラーが入ったので後半はかなり減量メニュー寄りにしましたが、果たして体重はどうなっているのか…。
体重計に乗るのが怖い(;´・ω・)

そんな感じで今回はおしまい!

また次回お会いしましょう~(´▽`)バイバイ

コメント