こんちわっ！
ついに平穏な日常を取り戻したゆっぱぱ！
夜は割と食べつつも、順調に体重を減らしてます。
おかげで食に関してはストレスメーターが上がらず、大抵お仕事か睡眠が原因。
もうこのまま－4kgとかすぐにいっちゃうんじゃない？
楽勝じゃない？？
そんな感じで調子に乗ってました！
…おや？
前回 70.6kg
今回 70.5kg
結果－0.1kg(開始から－2.5kg)
あれか、誰かが肩に乗ってるとか小人がイタズラしてるとか、そういったやつか。
そっちのほうがイヤだろ！
でも増えてないし、体重なんて1日で0.5kgくらい500ml飲めば変わるじゃん？
だから大丈夫よ！かんばろーっ！
という感じでまいります。
ダイエット《13日目 土曜日》～お弁当と動物園～
[朝ごはん]…つまみ食い少々、麦芽コーヒー(200ml)
[昼ごはん]…おにぎり(2個)、タコさんウインナー(2本)、ちくわと卵焼きの串刺し(2本)、唐揚げ(3個)、お茶(500ml)
[間食]…自販機のアイスクリーム少々
[夜ごはん]…チューハイストロングウイスキー入り(350ml)、白和え少々、もやしの味噌汁、しそ海苔納豆、砂肝少々、サラダチキン(小)
13日目を終えて…
娘のリクエストで動物園へ！
家から近いこともあり動物園といえば横浜動物園ズーラシアです。
開園時間から30分前後だと、時期によっては人が少なくて遊び放題！！
※開園時間は季節によって異なるのでご注意ください。
コンビニやスーパーで買ったお昼では味気ない。
やっぱり芝生にビニールシート引いて自作のお弁当っしょや！
というわけで今朝は5時半くらいに起きてご飯を炊き、お弁当作成。
【タイトル：躍動感のあるタコさんウインナー】
この日ばかりは仕方ない…。
自分だけサラダチキンも虚しいし、体力使うのに胸肉オンリーは足りぬ。
…モグモグ。
（へいきへいき！だって娘とたくさん遊んでたし、園内を歩き回ったし！）
ズーラシアはとっても広くて東京ディズニーランドに匹敵する面積です。
とても疲れたけどいい運動になりました。
(お昼に食べ過ぎたので夜を少し減らしました)
ダイエット《14日目 日曜日》～制限中にマクドナルド～
[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)
[昼ごはん]…カリフラワーライス(お茶漬け仕様)、冷凍食品コーンクリームコロッケ(1個)、サラダチキン(小)、ジャスミン茶(500ml)
[間食]…フライドポテト(5~7本)、チキンナゲット(1個半)
[夜ごはん]…ストロングチューハイ(350ml)、サラダチキン(大)、寒天ゼリー(200ml)、ピスタチオ(7粒)、小松菜とシイタケのおひたし少々
14日目を終えて…
日曜日。
今日はみんな美容院の予定で奥さん⇒ゆっぱぱ⇒娘の順で入ってます。
みんな違うお店なので時間を調整してまわる感じ！
奥さん美容院中は娘と二人で最寄りの公園へ。
家にスマホを忘れるという失態…。
公園で追いかけっこしたりお砂場遊び。
ブランコしたりどんぐり拾って歩いたり。
これはダイエットになるのでしょうか？
まぁ家でゴロゴロしてるよりはマシだよね。
午後はゆっぱぱと娘の美容院へ行って、問題はその帰り…。
ダイエットが順調で調子に乗るゆっぱぱは、マックで寄り道を許可してしまいます。
言い訳すると、娘のハッピーセットが目的。
この時のおもちゃが「すみっコぐらし」だったのです！
ハッピーセット(ナゲットセット)を注文してテイクアウト。
…車内で事件は起きました。
『娘のシェア攻撃！！』
ポテトをガンガン口へ突っ込んでくる！
ついでにナゲットも…。
なんとか量は減らしたものの、口への侵入は許してしまいました。（泣
因みに僕が注文したのはアイスコーヒーだけです。
ダイエット中にポテトは良くなかったなぁ…。
一番ダメなやつだよね…。
自己嫌悪からストレスメーター微増。
反省して夜ごはんをかなり少なめで設定しました。
ダイエット《15日目 月曜日》～本家サラダチキン～
[朝ごはん]…低脂肪牛乳(200ml)
[昼ごはん]…本家サラダチキン(80g)、小松菜とシイタケのおひたし少々、サントリーDAKARA(500ml)
[間食]…なし
[夜ごはん]…チューハイストロング(500ml)、焼肉(牛3~4枚)、お刺身(まぐろ5キレ)、ほうれん草のおひたし少々、ミニトマト(2個)、サラダチキン(小)
15日目を終えて…
祝日バンザイ！
お昼はショッピングモールでイートイン。
そしてスーパーSANWAで珍しいものを発見。
プリマハムさんのサラダチキンを購入してみました。
値段は198円で安いけど、内容量が少ない…。
でも一番の問題は味だよ。
…パッサパサ。
口の中の水分が全て持っていかれるー！
まさに胸肉で食感も好みではありませんでした。
でもカロリーや炭水化物はサラダチキンの中でもめちゃめちゃ低い。
炭水化物は驚異の0g。
ダイエットには向いていました。
…この商品ではダイエット続かない気がするけど、たまにならアリかな？
まとめ《13日目～15日目》
✔お休みの日は日頃のストレスがない分、身体を動かすことを心がけよう！
✔色々なスーパーに行ってみよう！
✔マクドナルドのおもちゃには気を付けよう！
お散歩や外出するだけでも違います。
女性はウインドウショッピングも良いですね！
楽しく歩き回りつつ、ダイエットできてwinwinです。
この世界にはゆっぱぱも知らないサラダチキンが存在している様子。
外出時はいつもと違うスーパーに寄ってみましょう！
サラダチキンに限らず思いがけないダイエットメニューとの出会いがあるかもしれません。
マクドナルドは完全に釣られました…。
冷静に考えて400円あればおもちゃ買えますからね…。
ポテトは魔性の味なのでダイエット中はマクドナルドに近づかないようにしましょう！
次回予告～【検証！鯛の塩焼き】と【白菜のバラン酢サラダ】と【ミニサラダチキン】～
前回の鮎に続いて鯛を検証！
果たして鯛はダイエット向きなのでしょうか！？
低カロリーで腹持ちの良いメニューを求めて新規開拓！
白菜のサラダや、手軽に食べられるサラダチキンが登場します。
次回もよろしくお願いします！
それではまたね～。
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