サラダチキンダイエット実践編《7日目~9日目》

サラダチキン
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ゆっぱぱ
ゆっぱぱ

こんちゃわ!

サラダチキンダイエットお時間がやってきました!
土曜日の最後を覚えていますか?そうです、お風呂も入らずソファーで寝てしまった続きです(;´・ω・)
風邪ひいてたんですけど、ちょっと体調良くなり調子に乗って飲酒したら泥酔したという…。
普段ならあり得ない少量で、あり得ないスピードでお酒が体内を駆け巡りました( ̄ー ̄)

はい、その続きからスタートです!

前回のお話はコチラ

因みに体重は…

おー、ようやく落ちてきた感じがします(´▽`)

前回 72.6kg
今回 71.6kg
結果-1.0kg(開始から-1.4kg)

停滞期に入ると落ちないですからね、今のうちにもうちょい減らしたいところ!

ダイエット《7日目 日曜日》~記憶喪失~

◇睡眠11時間◇

[朝ごはん]…サラダチキン(小)、麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…ポカリイオンウォーター(500ml)

[間食]ナシ

[夜ごはん]…チューハイストロング(350ml)、ひじき少々、カツオ土佐盛り(4キレくらい)、焼き鳥(ネギ間1.5本)、チキンとバジルのマリネ少々、ローストビーフ、ミニトマト(3個)

[ストレスメーター]
          

 

7日目を終えて…

前回19時くらいにソファーで就寝後、夜中にムクッっと起きてお風呂やら歯磨きしてベッドへダイブ。
結局今朝は朝7時起きとなりました。
めちゃめちゃ寝た。身体が休息を求めていたんですかね(;´∀`)

朝はいつも通りサラダチキンにして家族でショッピングモールへお出かけ。ゲームコーナーで娘と白熱してたら、昼間は全然お腹が空かなかったのでちょっと抜いてみることに。

夜は普通にお腹空いてきたので17時くらいに夕飯。割とカロリー控えめな代物をチョイスしました。ローストビーフはお肉の中でも赤身が多いので食べ過ぎなければ低カロリーで腹持ちもGOOD!
焼き鳥は全てお肉だとちょっと摂取量が増えるためネギ間を選択。

色々なものを少しずつ食べて飽きないようにするのがダイエット継続のコツかなと思います。

昼間は何も食べなかったりと特異な日でした。普段の休日ならどうやって食欲を抑えようか試行錯誤するのに( ̄▽ ̄)

写真はダイエット1日目にご紹介した麦芽コーヒーの違うメーカー、キッコーマンさんのやつ。栄養素やカロリーはほとんど差はないので完全に味の好みで選んでいいと思います。
ずっと同じのも飽きちゃうので僕は交互にいただいてます。

これでちょうど1週間ですね。
振り返ってみてもダイエット的には障害が多かったなぁと思います。乗り越えた自分偉い!<( ̄^ ̄)>

ダイエット《8日目 月曜日》~イレギュラー~

◇睡眠3時間◇

[朝ごはん]…サラダチキン(小)、麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…コーラZERO(250ml)、サラダチキン(大)、ちくわ(1本)、大根の煮つけ、ミニトマト(2個)

[間食]…チョコ2個、ヘケッ!ひまわりの種少々

[夜ごはん]…カキフライ1個、高野豆腐少々、チーザ1/3、肉とマイタケの炒め物、煮卵半分、ちくわ(1本)、チューハイストロング(500ml)

[ストレスメーター]
          

 

8日目を終えて…

夜中は風や雨の音でうるさくて眠れず…さらに朝から台風の影響をモロに受けて、最寄り駅の沿線が運転見合わせ(´゚д゚`)
振り替え輸送もないし、そもそも乗り換えでどうにかなる駅でもなく、もうお手上げ( ノД`)
ちっとも動く様子がないのでひとまず奥さんと娘を送迎。

うん、道路くっそ込んでる(´ー`)

え?なにこれ。いつも開かずの踏切のせいで進まないのはよくあるけど、だって電車止まってるでしょ?踏切あきっぱでしょ??
ようやく自宅に戻ってきたときには、普段の5倍くらいの時間がかかってました。
恐るべし台風…。でも何か壊れたとか、怪我したとかじゃないから渋滞程度なら幸いだよね。

とりあえずいつでも行けるように準備はしてたけど、11時半になってもまだ動いてないってゆうね(´゚д゚`)
え?今まで何してたんだって?そんなの決まってるじゃないですか。テレビの前で正座して手を合わせて運転再開を願ってましたよ。それ以外ないでしょ?やだなぁもう(*´ω`*)

そんな話は置いといて、すぐに家を出られるようにお昼を食べだします。
まぁ食べるのはいつもと同じでサラダチキンなんですけど(´▽`)

写真がその昼食。質素ですみません( ̄▽ ̄)

食べ終わってちょっとくつろいていた12時半。

まだ見合わせなんですけど(´゚д゚`)

例えば13時に再開したとして、すんなり乗れるわけもない。本数だって絶対少ない。
通勤時間がは1時間ちょっと。諸々を加味して恐らく会社到着は15時…。
もはや行く意味がほどんどないのと行きづらいので上司に連絡。

なんだかんだありムカッときましたがその日はお休みに…。(後日確認したら有給扱いになりました(゚д゚メ))

ずっとソワソワしっぱなしのとんでもない1日でした(´;ω;`)

ダイエット《9日目 火曜日》~岐阜産アユの塩焼き~

◇睡眠7時間◇

[朝ごはん]…サラダチキン(小)、インスタントコーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…ほうじ茶(500ml)、サラダチキン(大)、ミックスサラダ、わかめ増し増しみそ汁

[間食]…チョコ1個、キュービィロップ1個

[夜ごはん]…チューハイストロング(350ml×2)、びんちょうお刺身、ししとう(5本)、冷しゃぶ(牛肉、もやし)、エビ天のしっぽ、大根の煮つけ、アユの塩焼き

[ストレスメーター]
          

 

9日目を終えて…

翌日は台風の影響もほとんどなく普段通りに出社できました。で、お昼はいつものやつ( ̄▽ ̄)

そんなことより今日の注目は写真のコレ!!『岐阜産アユの塩焼き』
なぜか?それはゆっぱぱの地元が岐阜だからですね!常識ですね!そして好きな魚でもあります。
神奈川で出会えると思っていなかったのでテンション上がってしまいました(´▽`)

しかも半額だったし!
…いや、ちょっと待って、誰も買わなかったってことだよね?そうだよね??
ちょっと複雑だけど…僕が救助したということで◎

アユってダイエット向きなの?

いえ、テンションで飛びついたので知りません(´゚д゚`)
そこで調べてみました。

結構カロリーありますね…。炭水化物は低いけど、脂質も割と多い。ただ不飽和脂肪酸が半分くらいを占めているので脂肪に直結まではいかなそう。

ビタミンやミネラルが豊富みたいなのでお肌には良い感じがします(*'ω'*)
食べ過ぎなきゃ問題ないレベルかと!

まとめ《7日目~9日目》

★【本日のゆっぱぱポイント】
✔サラダチキンだけだと飽きる!その他のメニューを少しずつ、色々食べて飽きないように工夫しよう!!
✔台風(自然災害)はやっぱり怖い!!
✔アユは岐阜産に限る!!食べ過ぎなければOK。

久々に直撃した台風に1/3を持っていかれたダイエット記事となりました( ̄▽ ̄)
会社を休んだら有給になった件はぜったい別途記事にしてやるぜ!!!!!!!!

アユについてはちょっと衝撃でした。(割とカロリーあって…)
白身だしタンパクなイメージがあったのでダイエット向きかなぁと思ってたんですけどね。もしかして他の魚もそうだったりするのかな?

今後食べる機会を作って調べてみたいと思います。

次回予告~【真夜中の失敗】と【強い味方ピスタチオ?】と【待ち遠しいお昼】~

致命傷は避けた?けれど調子に乗ってやらかしたので助っ人ピスタチオさんを召喚!ひまわりの種と協力タッグで参戦します。
しかしピスタチオさん、あれ?本当に味方ですか??(; ・`д・´)

ストレス溜まる会社で、質素なサラダチキンがお昼なんてあり得ない!
たまにはね、お昼だって変えたくなるさ…。変えてもいいさ!

という感じで次回は3本をお贈り致します(=゚ω゚)ノ

それでは今日はこのへんで。
またね~(´▽`)

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