サラダチキンダイエット実践編《19日目~21日目》

ダイエット
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ゆっぱぱ
ゆっぱぱ

こんにちはっ!!

あいさつネタも切れてきたのでたまには普通に(∩´∀`)∩

前回、不気味に減る体重を前に情緒不安定になっているゆっぱぱ。
帰省が控えていることもあり、これまでよりはかなり気を遣って制限してきたつもりです。

気になるその後の体重は果たして…。

前回 69.9kg
今回 69.7kg
結果-0.2kg(開始から-3.3kg)

うーん、なんともコメントしづらい…(´ー`)

たぶんあれかな?恐れていたやつ…。

『停滞期』

…とうとう来たか強敵。しかもこのタイミングで(´;ω;`)

やばいなぁ~、、、やばいよなぁ~。。。

ダイエット《19日目 金曜日》~蒸し鶏はサラダチキンに含まれますか?~

◇睡眠5時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(100ml)

[お昼ごはん]…ウーロンティヌス(500ml)、ほうじ茶(500ml)、麦芽コーヒー(200ml)、ミニサラダチキン、生姜香る!蒸し鶏根菜サラダ

[間食]…キュービィロップ1個、チョコ1個

[夜ごはん]…ウイスキー入りチューハイストロング(350ml)、キュウリの浅漬け(1本)、枝豆少々、ゴボウの煮物少々、アスパラベーコン(2本)、唐揚げ(1個)

[ストレスメーター]
                   

 

19日目を終えて…

今日のお昼はあまり買わないものをチョイスしてみました。
ボリューミーなのでサラダチキンは前回紹介したミニサイズに。
量があるだけに少し炭水化物が高いですが許容範囲かと思います。

色々な野菜が入っていることで味や食感もそれぞれ楽しめて美味しくいただけました(*´▽`*)
カロリーを気にするとどうしても似通ったサラダを選んでしまいがち…。
たまには違うサラダも食べると気分転換になっていい感じ( *´エ`)b

ウーロンティヌスとは…
ウーロン茶のことです(=゚ω゚)
我が家(ゆっぱぱだけ)ではウーロンティヌスと呼んでいます。
ウーロンティヌスでポリフェノるともいいます。

…誰か流行らせてください。
はい、それだけです(´゚д゚`)

ダイエット《20日目 土曜日》~致命傷の帰省~

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)、サラダチキン(小)

[お昼ごはん]…サラダチキン(大)、唐揚げ(3個)、サラダ

[間食]…なし

[夜ごはん]…バーベキュー

[ストレスメーター]
                   

 

20日目を終えて…

朝9時くらいに神奈川を出て、お昼前に岐阜に到着!
新幹線の中で軽い昼食を済ませておきました。

そんなことはさておき、まぁお写真の通りですね。

こうなりますわな(´゚д゚`)

お分かりいただけるだろうか。

この父親が持つトング裁き。
ポイポイお皿に肉を入れていく高速スピードで、もはや手がブレまくってます。

これはもう食うしかない(*・ノェ・)コッソリ

こんなとき(皆さんはダイエット中に帰省なんてないと思いますが)の対処法。

1.低カロリーなものから食うべし!!

食べる順番はよく耳にするのではないでしょうか?
単純にお腹が空いているときは身体が枯渇した栄養を求めています。
食べたものを極力吸収しようとするのは当然な話。
そのためできるだけ低カロリーなものを先にお腹に入れて吸収させることで、その後の吸収力を減退させようという意図があります。

これは日常的に使えるので普段から気にしておくと良いですね(*´▽`*)

 

2.極力脂身を控えて牛肉や鳥肉を食うべし!!

出ている品を食べないわけにはいきません!(ゆっぱぱは貧乏性)
だから並んでいるお皿の中でも極力低カロリーなものを選択しましょう。
お肉の場合だと豚が一番体脂肪に直結しやすいです。
このあたりのお話はちゃんと比較して別途書いていこうと思います(*’ω’*)

結局のところ、お付き合いなどがある場合は食べないわけにもいかないですよね。
だからなんとか食べ方で控えるしかないです。
積極的にお野菜も食べてお腹を満たしてしまいましょう!

初日から幸先不安すぎるやろ( ノД`)←岐阜弁

ダイエット《21日目 日曜日》~眩し過ぎるスガキヤ~

◇睡眠7時間◇

[朝ごはん]…カロリー50%OFF豆乳バナナ(200ml)

[お昼ごはん]…スガキヤラーメン、五目ごはん(一口)、ソフトクリーム(一口)

[間食]…おだまき(小)

[夜ごはん]…サラダチキン(大)、お刺身の盛り合わせ、母の手料理の数々

[ストレスメーター]
                   

 

21日目を終えて…

やっぱりさぁ~、ダイエット中に実家に帰省ってさぁ~。

ダメ、絶対。

ダメなのに食べたいものはいっぱいあって、心のせめぎ合いからストレスメーターが(´;ω;`)

とは言え帰省したら必ず足を運ぶのがこのスガキヤ
昔から週1は食べていた気がする、ゆっぱぱ懐かしの味でとーっても大好きなのです(*´▽`*)
関東圏には進出しておらず中部地方にしかチェーン展開していないので、帰省時に食べるくらいしか機会がなくて(>_<)

ダイエット中だろうとスガキヤなら関係ない!!

スガキヤはゼロカロリーだ!!!!!!!!!!!(嘘

 

ふぅー。^^) _旦~~
少し興奮し過ぎてしまいました。

夜ごはんをサラダチキンに置き換えてなんとか調整。
明日には神奈川に戻る予定なので、あと1日凌げば…。

あと1日…。

…ところでダイエット記事で飯テロってゆっぱぱ初でしょうか?(;´・ω・)

まとめ《19日目~21日目》

★【本日のゆっぱぱポイント】
ウーロンティヌスでポリフェノるを流行らせよう!
✔サラダチキンと同じく、サラダなども飽きないように工夫してダイエットを継続しよう!
✔どうしても避けられないご飯(飲み会や女子会)のときは特に食べる順番や、並んだ食事の中でも低カロリーな品を選択しよう!
✔本当に好きなものは1食くらい我慢せずに食べてしまおう!その後の食事で調整すれば何とかなる!

食事の置き換えのダイエットの敵は『飽き』だと思います。
只でさえ毎日サラダチキンという縛りがあるので、その他のメニューで調整していくのも楽しくダイエットを続けるコツです。

また、大人になるとお付き合いがありますからね…。
避けられないことって度々登場すると思います。

それでもなんとか工夫しつつ続けられたら、それは自分の自信にも繋がります(´ω`*)
これまでの苦労を思い出して目標達成まで諦めずに続けていきましょう!

 

最後のポイントは無責任っぽいですか?
大丈夫!今回これだけ食べてしまったゆっぱぱ自身が、ダイエットを継続して今後証明して見せます!

最後までお付き合いください(=゚ω゚)ノ

次回予告~【お豆腐ドーナツ】と【起死回生】と【残り1週間】~

岐阜の最終日!!

最後に行きたかったモーニング(朝食)に足を運びます(∩´∀`)∩ワーイ
岐阜ってどこのモーニングもドリンク+αで、何かしらついてくるのですが皆さんご存知でしたか?
次回はそんな岐阜特有のモーニングに触れていきたいと思います!

また飯テロかって?
嫌だなぁ~、ちゃんとお豆腐ドーナツというダイエットメニューが登場しますよ(*’ω’*)

そして帰省から戻って神奈川。
楽しい時間というのはあっという間ですね。
宴三昧を繰り返して竜宮城、もとい実家から帰ってきて体重計に乗ってみたら…(´ー`)

あと1週間しかないけど、大丈夫か!?

でも大丈夫とかじゃねーーー!!!
やるしかねぇーーーー!!!

という感じで進めて参ります( ̄▽ ̄)

 

今回も読んでいただきありがとうございました!

それではまた次回!

ちゃお~(´▽`)

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