ラストスパートにより少しずつ体重を減らしてきました！
残り3日で500g減量が必要ですが、果たして現在の体重は…！？
前回 69.5kg
今回 69.2kg
結果－0.3kg(開始から－3.8kg)
あれ？今回の計測で69kg以下になると思ってたんだけど…。
長年連れ添ったお肉たちは中々にしぶとい。
あれだな。
最終手段は泣けるドラマやマンガ読んで涙枯らすか。
いや、前も言ったけど主旨変わってくるから。
泣いても笑っても最後の3日間！
とか言っていつもと変わらない予感がしますけど、いってみよー！
ダイエット《28日目 日曜日》～サラダチキン・メキシカン～
[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)、サラダチキン(小)
[昼ごはん]…ジャスミン茶(500ml)、サラダチキン(大)、寒天ゼリー(200g)
[間食]…なし
[夜ごはん]…ウロンティヌス(烏龍茶300ml)、ピザ(1キレ)、牛肉炒め少々、ベビーリーフ、大根おろし、エビのしっぽ、焼き鳥(1本)
28日目を終えて…
体重は上記の通り69.2kgなので割愛。
今日のサラダチキンはあまり見ないメーカーです。
というかメキシカンって何味？(汗
タコスとかナチョスならわかるけど、とりあえずエスニック系って感覚しか掴めません。
それとも「スパイシー仕立て」だから異常に辛いのかな？
原材料に香辛料めっちゃ載せてあるしな…。
…恐る恐る食べてみる。
んー、辛くはない。
んー、エスニック？にしては風味も弱い。
味はふつう。
…総合的にふつう。
辛くなくてよかった…。
ゆっぱぱは激辛が得意じゃありません。
でもあれだ。
このサラダチキンは1回でいいかなーという感じでした。
いつもの味に飽きたら食べてみてください。
ダイエット《29日目 月曜日》～とりあえず量で攻めろ！！～
[朝ごはん]…なし
[昼ごはん]…リコピンサラダ、サラダチキン(小)
[間食]…なし
[夜ごはん]…ウロンティヌス(烏龍茶500ml)、もやしと玉子の炒め物、もやしとわかめのスープ、カツオの土佐盛り(５キレくらい)、カキフライ(1個)、餃子(2個)
29日目を終えて…
お昼は趣向を変えてトマトサラダに。
「リコピンを摂ろう！」
なんて力強く書いてあったものだから
『うん、リコピン摂る！』
という単純な勢いで購入しました。
カロリーや炭水化物が少し高め。
野菜はトマトやもやし、レタス、大根や玉ねぎが入っています。
低カロリーな野菜しか入っていない…。
となると高カロリーの原因は内包された…オニオンフレンチドレッシング。
ドレッシングは1/3だけかけて実食！
…え、このドレッシングめっちゃ美味い。
ダイエット中じゃなかったら吸うやつだ、これ。
どーりでカロリー高いわけだ…。
悲しいですが残ったドレッシングはポイしました。
リコピンって身体に良さそうだけど、実は知らない人も多くないですか？
気になったので調べてみました！
・血流を改善
リコピンには悪玉菌の酸化を抑制して血液をサラサラにする。
・生活習慣病の予防と改善
悪玉菌の酸化を防止＝老化防止に繋がり動脈硬化や高血圧の原因予防につながる。
・肥満防止
リコピンが持つ抗酸化作用は脂肪細胞の増加の防ぐ。
血流が改善されることで新陳代謝が活発になり肥満予防になる。
・美肌効果
リコピンは活性酸素を抑制し、肌が生まれ変わるターンオーバーの正常な繰り返しに効果を発揮。
シミやくすみを原因を抑えて肌の透明度を引き出す。
・目の健康維持
目が悪くなる原因の活性酸素を抑制し、目の健康を保つ効果がある。
なかなか優秀なリコピンさん。
トマトが高騰しなければ食べて健康を維持していきたいですね。
会社から帰って、体重計に乗りました。
はい、ドラムロールすたーと！
└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙ(違
じゃーん！
ﾟдﾟ) ・・・
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
（；ﾟ Дﾟ） …！？
や、やったー(*´▽｀*)
ウンバホ♪z(-_-z)).....((s-_-)sウンバホ♪
ワッショイヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノワッショイ
※嬉しすぎてワークスペース破損しました。
なんとか公約は守れたなー。
でも明日が本当の最終日だし。
体重戻らないように気をつけます！
ダイエット《30日目 火曜日》～最後の晩餐～
[朝ごはん]…なし
[昼ごはん]…サンドイッチ、牛乳(200ml)
[間食]…キャラメルマキアート(200ml)
[夜ごはん]…焼き鳥(3本)、お豆腐(半丁)、枝豆少々、サラダチキン(大)
30日目を終えて…
実は今日が会社の健康診断。
ダイエット記事の書き始めが1日遅かったので少しズレてます(汗
お酒を控えたのも健康診断があったからですね。
午前中は病院へ、終わったら出社します。
お昼のサンドイッチも病院ででました。
寄り道したまちのお菓子屋さんでキャラメルマキアートを見つけました。
糖質70％OFFとか凄くない！？
出勤途中なので1本にしましたがもっと欲しかった…。
次回に出会ったら買い溜めします！
それじゃ体重行ってみましょう！
はい、ドラムロールすたーと。
└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙ(違
じゃーん！
おーさらに減ってる。
最終結果は－4.3kg!!
サラダチキン様様ですね。
大満足の結果となりました！
まとめ《28日目～30日目》
✔サラダチキンの置き換えで1ヶ月4kg痩せることは可能。
細かいことは、とやかく言いません。
運動をしなくても、サラダチキンダイエットは効果があることが証明できました！
お付き合いいただいた皆様、ありがとうございました！
1人で黙々とやっていたら1ヶ月で－4kgは達成できなかったかもしれません…。
読者がいたから頑張れた部分もかなりあると思います。
ぜひあなたもサラダチキンダイエットをお試しください！
ほんとうにありがとうございました！
・
・・
・・・なんてね？
これで終わると思った？
たった4kg減じゃ終われない。
ゆっぱぱはマイペースでストイック
つまりマイペースストイッカーで超有名なのよ！(嘘
ここからは己の信じる道を進む。
ExtraStage(無制限)に突入じゃーー！
…と、その前に。
サラダチキンダイエットについてまとめてみた
僕が気をつけていたこと、注意するべきこと、サラダチキンの種類などについてまとめてみました。
これからダイエットにチャレンジする方のお力になれれば幸いです。
次回予告～ExtraStage(無制限)～
今後はサラダチキンにこだわらず色々なダイエットを検証していくつもり。
ただしサラダチキンがダイエット向きなのは確実なので定期的に登場します。
そうですねー。
ひとまずお酒を辞めてみましょうか。
健康診断も重なって丁度お酒を断っているのでついでに。
ダイエット中に辞めなかったお酒を辞めたらさらに減量するのか！？
乞うご期待！
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