サラダチキンダイエット実践編《4日目~6日目》

サラダチキン
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ゆっぱぱ
ゆっぱぱ

こんにちは!

前回強襲を許したゆっぱぱ。
それでもめげずになんとか続けています。褒めて…(´ー`)

前回のお話はこちら!

サラダチキンダイエット実践編《1日目~3日目》
魔の空腹3日間が経過したところで進捗です。序盤も序盤なのでまだまだこれから!身体に負担をかけないスタイルで進行していったので、急激に行うダイエットよりオススメです(*´ω`*)出鼻を挫かれて早くも撃沈!?思い通りには行かないのね…。

体感的にはそろそろ胃も小さくなってくるのかな?けっこう順調街道かな?というところでまたもや思わぬ来訪者が…。

今回はサラダチキン購入にあたりお得な情報もぶち込んだ内容となっております。
だってできるだけ安く買いたいもん(´・д・`)

浮いたお金で「そうだ、京都へいこう」とか突拍子もないことやりたいもん(´・д・`)
そんで美味いもの食ってまたブクブクブクブク…。

因みに3日経った体重は…ちょっと光邪魔!!

はい、72.6kgですね。最初が73.0kgだったので-400gですね。
急に減らしてないからこんなものかな?というところ。ここからはちょっと加速して減らしていきたい…!

リアルなダイエットの実話。
さぁて今回もいくよー!

ダイエット《4日目 木曜日》~ヘケッ!ひまわりの種~

◇睡眠3.5時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(150ml)、サラダチキン(小)、キュービィロップ1個

[昼ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)、ほうじ茶(500ml)、ツナサラダ、サラダチキン(大)、わかめ増し増し特製こぶ茶汁

[間食]…チョコ2個

[夜ごはん]…レモンコークハイ(500ml)、唐揚げ(3個)、★カレーライス(ダイエット仕様)、白和え少々、ヘケッ!ひまわりの種

[ストレスメーター]
          

 

4日目を終えて…

昨日の夕食が少ないせいか、今朝はサラダチキン食べたのに8時にはお腹が空きました…。仕方なく朝からキュービィロップを1つお口へ。

今日のお昼はみそ汁ではなく、ゆっぱぱオリジナルの食べる昆布茶。「味を変えたいけど汁物は欲しい!」そんなときにオススメ(*´・ω‐)b

そして夜はダイエットの味方、あのとっとこ○ム太郎も好きなひまわりの種の登場です。
子どもにグミなどのお菓子をあげるよりも低カロリーだし、大量に与えなければおやつにピッタリです!
実はひまわりの種以外も色々入ってます。かぼちゃの種、アーモンド、クコの実、松の実、ブルーベリー(*´ω`*)

まぁ、圧倒的にひまわりの種とかぼちゃの種が多いんですけどね( ̄▽ ̄)
だからこその低カロリー食品というわけ。因みに1袋198円で買えます!

カレーライス(ダイエット仕様)は一時話題になったアレ。
そうです「カリフラワーライス」!!
そしてルーは「マイサイズの欧風カレー」
このカレーライスのカロリーは約125kcalとなります。ただしルーのほうが炭水化物は少し高いので炭水化物の摂取量は約19gに。

ときどき取り入れるので今度も登場。写真は追々載せていこうと思ってます(*'▽')

ダイエット《5日目 華の金曜日》~思わぬ来訪者~

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…缶コーヒー(180ml)、サラダチキン(小)

[昼ごはん]…野菜ジュース(200ml)、ポカリイオンウォーター(500ml)、ミックスサラダ、サラダチキン(大)、わかめ増し増し特製こぶ茶汁

[間食]…チョコ1個

[夜ごはん]…ジャスミン茶(300ml)、ひじき少々、カツオのオリーブ土佐盛り、焼き鳥(1本)、チキンとバジルのマリネ、ローストビーフ少々、ミニトマト3個

[ストレスメーター]
          

 

5日目を終えて…

Twitterの朝のご挨拶でもお話ししましたが、朝から喉が痛くて身体が怠い(´・ω・`)
どうやら奥さんの風邪菌がやってきた様子。おさるのジョージでいうところのトゥーツと細菌ガールズです(上の画像)
ダイエットも一筋縄じゃいきませんね…(>_<)

今日はお仕事もお休みできないので出社。不足しがちな栄養を補給と体調改善のために、お昼は避けるべきの野菜ジュースをチョイス。
野菜ジュースって何気に炭水化物高いんですよね。16gとか入ってて、サラダチキン(大)の2個分に匹敵する量が入ってます。

たまに栄養バランスを考えて補給する分にはとても良いのですが、毎日飲むとなるとダイエットに影響が出るのである程度に抑えて飲むくらいが丁度いい。

夜は毎日晩酌するゆっぱぱも流石に体調不良でお茶にしました。
お茶は基本的にゼロカロリー!可能であればダイエット中はお茶を飲む量を増やしておきたいですね。

ダイエット《6日目 土曜日》~西友お得祭り~

◇睡眠7時間◇

[朝ごはん]…豆乳コーヒー(200ml)、サラダチキン(小)

[昼ごはん]…サラダチキン(大)、ほうれん草ときのこのおひたし、寒天ゼリー(150g)

[間食]…ヘケッ!ひまわりの種少々

[夜ごはん]…チューハイストロングウイスキー入り(500ml)、焼き鳥(5本)、エビのしっぽ、ミニトマト(3個)、ちくわ(1本)、ピスタチオ10粒くらい

[ストレスメーター]
          

 

6日目を終えて…

本日は奥さんの高校時代の仲良しテニス部(女子会)なるものが開催されるとのことで娘を連れてお出かけする日。
最寄り駅まで送迎して、ついでに家のサラダチキンが底をついたので仕入れに西友へ。
在庫はいっぱいありそうだったので画像のようにかなり買い込みました。

また、セゾンカード5%OFFの日だったのでお得に買うことに成功(*'ω'*)b
サラダチキン(大)1個198円(税抜)⇒188円(-10円)
サラダチキン(小)1個137円(税抜)⇒130円(-7円)
100gを超えるサラダチキンが198円ってだけで十分安いんだけど、5%OFFも絡めることでこれ以上安い店は他に知りません。
…あったらコッソリ教えてね(´ー`)

日中は一人なので引き籠ってブログじゃー!と意気込んでいたものの、なんだか気が乗らず半分くらいはスマホゲームのスパロボしてました( ̄▽ ̄;)

夕方、奥さんから連絡が入り今度はお迎えに行って17時くらいに夕飯。
体調が良かったので調子に乗って飲酒すると、あれよあれよという間にお酒が回ってきた(;゚Д゚)
普段なら全然酔わない量なのに、やっぱりまだダメだったのか?そのままお風呂も入らず19時くらいにソファーで就寝…。

次回、7日目に続く。

まとめ《4日目~6日目》

風邪菌に侵食されてもなんのその。全ては健康診断のためにまい進してなんとか乗り越えました。

★【本日のゆっぱぱポイント】
✔ウォルマートカードセゾンやセゾンカードを持っている場合、西友が開催する特別な日(主に土曜)によってお買い物が5%OFFになる!
(ウォルマートセゾン会員なら毎日3%OFF!!)
✔ひまわりの種はとってもヘルシー!ダイエット向きの食材で小腹サポートも期待できる。おつまみや子どものおやつに最適!
西友で毎日お買い物する方なら知っているかな?
ゆっぱぱは西友よりもローゼンのほうが近いので毎日は行かず、ウォルマートカードは作っていません。
しかしセゾンを持っているのでお得な土曜日にはお世話になってます(*'ω'*)
今回はちょうど開催時期と重なったことでお得に買うことができて満足(´▽`)
★10月1日からの補足情報
消費税増税に伴いセゾンカードをお持ちの方であればウォルマート会員でなくても毎日3%OFFに!
これまで通り特別な土曜日は5%OFFも開催しています。

ゆっぱぱの場合は普段の買い物が増税前よりも1%お安く買い物ができるという結果に(=゚ω゚)ノ

因みに10月の5%OFF開催日は以下の通りです。

次回予告~【記憶喪失】と【イレギュラー】と【岐阜産アユの塩焼き】~

いや~ほんと色々なことが1度にやってきてネタには事欠きませんな(´ー`)(いいことなのか?
しかも次回予告の2つなんて食べ物ワードですらないからね(´゚д゚`)
大丈夫!ちゃんとやっているから読んでくだサイ。

それではまた次回お会いしましょう。

またね(´▽`)

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