サラダチキンダイエット6週間の経過報告

サラダチキン
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サラダチキンダイエット6週間の経過報告です!

前回のお話はコチラ。

また体重が停滞しました。

 

ダイエットから6週間、現在の体重は…

ちょっと減って安心しましたw

このまま減ってくれるといいなー。

【定期】
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サラダチキンダイエット【6週間のカロリーと炭水化物】

【1週間の総合計】
目安カロリー:15,400kcal
摂取カロリー:11,242kcal
カットカロリー:-4,158kcal

【感想】

先週より平均的にUP!

お酒の量が増えている印象ですw

禁酒したら恐らく3,000kcalくらいは減ります。

でもその分食に走るので結局増えそう…。

適度に違うことでストレスを発散しないとですね。

 

【1週間の総合計】
目安炭水化物:2,303g
摂取炭水化物:586g
カット炭水化物:-1,717g

【感想】

こちらも先週よりは微増。

とはいえそれほど変化なくダイエットが続けられていると思います。

今以上に減らすとなると少し許していたパンやご飯を削らないと厳しそう。

減らし過ぎも身体には良くないし…悩みどころです。

サラダチキンダイエット【38日目】

【炭水化物】合計:約92g

【運動】なし

【食べたサラダチキン】
自作サラダチキン(ハンバーグ味)

サラダチキンダイエット【39日目】

【炭水化物】合計:約108g

【運動】なし

【食べたサラダチキン】
自作サラダチキン(やみつき旨ニラ味)

サラダチキンダイエット【40日目】

【炭水化物】合計:約78g

【運動】なし

【食べたサラダチキン】
市販サラダチキン(プリマハム ハーブ味)

サラダチキンダイエット【41日目】

【炭水化物】合計:約103g

【運動】なし

【食べたサラダチキン】
市販サラダチキン(プライフーズ 旨塩味)

サラダチキンダイエット【42日目】

【炭水化物】合計:約60g

【運動】なし

【食べたサラダチキン】
市販サラダチキン(yonekyu プレーン味)
自作サラダチキン(バーベキュー味)

サラダチキンダイエット【43日目】

【炭水化物】合計:約58g

【運動】なし

【食べたサラダチキン】
市販サラダチキン(プライフーズ タンドリー味)
自作サラダチキン(ローストビーフ味)

サラダチキンダイエット【44日目】

【炭水化物】合計:約87g

【運動】通勤のみ

【食べたサラダチキン】
市販サラダチキン(イオン 瀬戸内レモン味)
市販サラダチキン(ファミマ 焦がしねぎ塩味)

ダイエット6週間目に注意すること 特になし!

1ヶ月を越えつつまだ続けているなら文句なしです。

今までの注意することを振り返りつつそのままの姿勢でいきましょう。

しいて挙げるならやっぱり体調管理ですかね。

コロナはもちろんですが、娘の保育園ではRSウイルスが流行っています。

こどもの中で全国的に流行中のようで小児科も混んでました。

 

RSウイルスは大人には移りづらいそうです。

確かに娘以外には家族の誰もかかっていません。

ただ、100%移らないわけではないのでやはり注意です。

みんなのスーパーはムネ肉・ササミ肉はいくら?

先日ツイッターにこんな投稿をしました。

× 相場の4割引くらい
〇 相場の4割の値段

ささみ肉は1羽から取れる量が少ないので割と希少部位に入ります。

なのにむね肉より安いって、どゆこと?w

むね肉の相場は98円くらいじゃないですか?

むね肉だって安くても58円~78円ですよね?

たまにこういった素晴らしいささみ肉に出会えます。

そうすると自作でめっちゃ安くなるんですよ。

僕の場合は色々な味を試したくてシーズニング代とか入ります。

だけどサラダチキンメーカーでプレーン味作るなら

『ささみ肉100g(48円)+塩(2円?)+電気代(1回20円)=70円

市販で売ってるささみ肉のサラダチキンの値段ご存知ですか?

40gで128円。

100g換算で320円ですよ。

差額が250円なので、20回自作したら5,000円節約という。

ゆっぱぱ
ゆっぱぱ

サラダチキンメーカーもう1台買えるじゃん!

ぺごぱ
ぺごぱ

いや1台で充分でしょ!

だからダイエット考えてる人にはサラダチキンメーカーをオススメしてます。

ぶっちゃけてしまうと、これを購入いただいても僕には100円くらい?の利益しか入りません。

利益目的ならほかに1台で数千円単位の低温調理器があるのでそちらをオススメします。

でもそうじゃないと思ってて。

やっぱり読んでいただいてる読者様にはコスパのよいものを提供したいのです。

ダイエット仲間だし!

浮いたお金は趣味や楽しいことに使えばいいのです。

そうしてストレス解消してダイエット成功率もUPさせれば一石二鳥です。

winwinというやつですね。(古い

 

少し短いですが今回はこれくらいに。

引き続きダイエットがんばりましょー!

7週間の経過報告はコチラ

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