サラダチキンダイエット実践編《22日目~24日目》

ダイエット
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ゆっぱぱ
ゆっぱぱ

いらっしゃいませ!

本日もお越しいただきありがとうございます!

最終日ですが、引き続き岐阜帰省編となります(*’▽’)

故郷から最大のおもてなしを受けているゆっぱぱ。
ダイエット中の帰省はやはりマズかったと思いつつも充実の日々を送っております(∩´∀`)∩

掲載している体重は毎回投稿初日の体重(今回だと22日目)の体重です。
今回は帰省することでどれだけ体重に影響があったのか、確認のために23日目に計測したものですのでご了承ください。

控えていた炭水化物(スガキヤのラーメン)を摂取した影響は大きそう…。
体重計に再び恐怖を覚えつつ、意を決して両足を載せた結果…!!

前回 69.7kg
今回 70.1kg
結果+0.4(開始から-2.9kg)

まぁそうなるわな…(´ー`)

停滞期で減りづらい時期に加えて、ご馳走の数々。
逆によく400gの増加で済んだと褒めるべき?(*’ω’*)

…本当はもう1回くらいスガキヤ行きたかったんだけどね!!

それでは今回もいってみましょー!

ダイエット《22日目 月曜日》~お豆腐ドーナツ~

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…お豆腐ドーナツ(1個)、茶椀蒸し(2杯)、うどん少々

[お昼ごはん]…カロリー50%OFF豆乳バナナ(200ml)、サラダチキン(大)、みそカツ(3切れ)、サラダ(小)、えびのしっぽ(2個)

[間食]…なし

[夜ごはん]…焼き鳥(1本)、軟骨の唐揚げ少々、コーンクリームコロッケ少々、サラダチキン(大)、シュウマイ(5個)

[ストレスメーター]
                   

 

22日目を終えて…

岐阜最終日ということで、14時くらいにはまた新幹線に乗る予定です。

その前に、帰省したらやっぱり1度は行きたいモーニングのお店へ!
岐阜特有なのか分かりませんが、メニューを見ると基本的にドリンクの名前しか書いてない( ̄▽ ̄;)

恐らく初見さんはメニューが運ばれたときに

「え、わたしこんなに頼んでないけど」

ってびっくりすると思います(´▽`)

写真がそのモーニングの品々。
何かしらのドリンクを注文するとセットとして付いてくるのです。
そして味も抜群!
うどんや茶椀蒸しは程よいお出汁の味。
お豆腐ドーナツは油で揚げたことで表面はちょっと固めで甘すぎない優しい味、そして中はふっくら。

母親が朝はあまり食べないのでゆっぱぱが茶椀蒸し2杯も食べることに…。
美味しいけど、勧められると食べちゃうからやめて・。゚(゚^ω^゚)。゚・

因みに昔行った他の喫茶店ではワンコイン(500円)でドリンク・サラダ付き、おにぎり食べ放題みたいなところもありました( ̄▽ ̄)

お豆腐ドーナツのカロリーは?

普通のドーナツよりは確実に低カロリーなものの、このお店は自家製なのでカロリー不明。
そのため一般的なお豆腐ドーナツを調べてみました。

【右:豆腐ドーナツ 左ドーナツ】

豆腐の割合で誤差は出ると思いますが、普通のドーナツと比べると大体2/3くらい低カロリーになる様子。

ダイエット中の息抜きに適したお菓子と言えそうです。
とはいえやはり炭水化物は高め。
油で揚げない焼きドーナツもあるのでそういった品はもっとヘルシーになりそうですね(´ω`*)

ダイエット《23日目 火曜日》~起死回生~

◇睡眠5時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…サンドイッチ

[間食]…なし

[夜ごはん]…ウイスキー入りチューハイストロング(350ml)、きのことほうれん草のおひたし、アスパラベーコン(1本)、鯛のカルパッチョ、糖質ゼロサラダチキン(大)

[ストレスメーター]
                   

 

23日目を終えて…

本日は所要にてお休みをいただいていたので家族を送迎後、サラダチキンの調達へ!
サラダチキン調達といえば西友(´▽`)
色々とお得な品々が並ぶ中、別枠でお肉コーナーにとあるサラダチキンが。

こ、これは…!?!?!?!

なんと糖質ゼロのサラダチキンだと!?(; ・`д・´)
いつもお世話になっているサラダチキンよりもさらに低カロリー。

ふとお値段を見ると…248円。

た、高い…。

し、しかし増加した体重…背に腹は代えられぬ!
ということで陳列してあった3種類を購入。

こいつでラストスパートをかけるしかない!!!
今日はプレーンをいただきましたが、お味の方は…。

美味しい!!

それほど塩辛くもなくてお肉も柔らかい。
これが乳酸菌の恩恵?

そうなのです。
表面の右下には何やら大々的に謳い文句があります。
「シールド乳酸菌100億個配合」

ふーん…で、それはなに??(´ー`)

シールド乳酸菌とは?

シールド菌ってなんじゃらほい。

100億とか書いてあるけど、多ければよいのか?
1日10個食べて1000億とか摂取しても問題ない?

謎が多いので調べたところ、どうやら森永乳業の商標登録された乳酸菌とのこと。

健康をサポートする菌で、敵から身を守る盾(シールド)から由来する名前だそうです。

敵とは…どの範囲までが敵なのか。

摂取目安は100億個以上。…以上って、上限が書いてない(´ー`)

完全な主観ですが、腸内細菌は無数の種類が共存して絶妙なバランスで保たれていると聞いたことがあったような…。
なんでもやり過ぎというのはかえって身体に毒というもの。
シールドだけ多過ぎても良くない気がするので、食べ過ぎには注意しましょう!

…個人的にはシールド乳酸菌100億個抜いてお値段を下げてほしいです(´゚д゚`)

ダイエット《24日目 水曜日》~残り1週間~

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…ほうじ茶(500ml)、ミックスサラダ、糖質ゼロサラダチキン(大)

[間食]…チョコ2個

[夜ごはん]…チューハイストロング(350ml)×2、かつおの土佐盛り(5キレくらい)、唐揚げ(1個)、砂肝の七味焼き、ほうれん草の白和え少々、ヘケッ‼ひまわりの種少々

[ストレスメーター]
                   

 

24日目を終えて…

岐阜編では色々と紹介したいものがあり過ぎてタイミング逃していましたが、写真のようにカロリー50%OFFの豆乳バナナが売っていました!!

毎日飲む麦芽コーヒーも美味しいのですが、飽きとの闘い。
最寄りに売っていれば買い漁るのに、今のところ神奈川では見たことありません…。
お味も美味しくて是非とも定期的に欲しいところ。
どこかに売ってないかなぁ(´ー`)

 

そして残り1週間、最後の追い込みをかけたいところでやって来る事案が一つありました。

お仕事連日残業スタート(3週間)

もはやこの時のためにストレスメーターがあったと言っても過言ではない…。
そりゃお酒の量も増えますわぁぁぁぁぁ!!!

なんとか書く時間も確保しつつがんばります(; ・`д・´)

まとめ《22日目~24日目》

★【本日のゆっぱぱポイント】
✔お豆腐ドーナツはダイエット中の息抜きに適している!ただし食べ過ぎには注意。
✔ちょっとお値段高めだけど糖質ゼロでも柔らかくて美味しいサラダチキンがある!(シールド乳酸菌は謎が多い)
✔50%OFFの豆乳バナナは美味しいのでオススメ!最寄りのスーパーにあったら買ってみて!!

ダイエットも我慢続きでは必ずどこかで反動がきます。
お豆腐ドーナツに限らず適度に好きな食べ物(低カロリーであれば尚良し)を息抜きとして取り入れましょう!

シールド乳酸菌はどうなんでしょうね…( ̄ー ̄)

他の乳酸菌なら、僕はガセリ菌を1か月くらい試したことありましたがほとんど効果はなかったような…。
個人差はあると思うのでなんとも言い切れないところ。

今後も低カロリーで美味しい飲み物は探しつつ、発見したらご紹介していきたいと思います!

次回予告~【脚が美味しい!助っ人登場】と【最強のベビーリーフ】と【サラダチキン・真打】~

助っ人といえば記憶に新しいのはピスタチオさん。
パカッと開いていた割にはダイエット寄りではなく以外と中立なポジションでしたね。
次回の脚が美味しい彼はどうなんでしょう。
低カロリーと思って食べていたわけですが…ピスタチオさんの二の舞は避けたい(^▽^;

みなさんベビーリーフはご存知でしょうか?
会社で話をしていたら意外と知らない人がいて驚きました。
とても栄養価が高くてバランスが取れた野菜。知らないなんて勿体ない!!

そしてサラダチキンには早くも新たなる仲間が登場…!
心強い味方間違いナシ(=゚ω゚)ノ

 

次回も盛りだくさんでお届けしますよ!

 

あーそれにしても残業ヤダな~(´・ω・`)
ゆっぱぱが双子だったらな~(´・ω・`)

なんてアホなことを言いつつ今日はここまで!
それではまたお会いしましょう!

ちゃお~(´▽`)

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