岐阜帰省編、最終日からとなります。
故郷から最大のおもてなしを受けたゆっぱぱ。
ダイエット中の帰省はマズいと思いつつ、充実の日々を送っております。
体重は毎回投稿初日ですが、帰省はどれだけ影響があったのか。
確認のため今回は23日目に計測しています。
控えていた炭水化物(スガキヤのラーメン)を摂取した影響は大きそう…。
体重計に恐怖しつつ両足をのせた結果…！
前回 69.7kg
今回 70.1kg
結果+0.4(開始から－2.9kg)
…はえっ！？
全然意外じゃないだろ。
減りづらい停滞期に加えて、ご馳走の数々。
逆によく400gの増加で済んだと褒めるべき？
…本当はもう1回スガキヤ行きたかったけどね！
それでは今回もいってみましょー！
ダイエット《22日目 月曜日》～お豆腐ドーナツ～
[朝ごはん]…お豆腐ドーナツ(1個)、茶椀蒸し(2杯)、うどん少々
[昼ごはん]…カロリー50％OFF豆乳バナナ(200ml)、サラダチキン(大)、みそカツ(3切れ)、サラダ(小)、えびのしっぽ(2個)
[間食]…なし
[夜ごはん]…焼き鳥(1本)、軟骨の唐揚げ少々、コーンクリームコロッケ少々、サラダチキン(大)、シュウマイ(5個)
22日目を終えて…
岐阜最終日、14時には新幹線の予定です。
朝はモーニングが美味しい喫茶店へ！
メニューには基本的にドリンクの名前しか書いてません。
しかし何かしらのドリンクを注文すると写真のように色々ついてきます。
恐らく初見さんは注文が運ばれたとき「え、わたしコーヒーしか頼んでないけど」となると思います。
岐阜ではこれが常識でした。
そのため僕が関東へ来たときは逆に「え、まじでコーヒーしかないんだけど」という感じになりました。
懐かしい味でほっこりしました。
お豆腐ドーナツは甘すぎない優しい味、中はふっくら。
母親があまり食べないので筆者が茶椀蒸し２杯も食べることに…。
美味しいけど、勧められると食べちゃうからやめてほしい。
因みに昔行った喫茶店ではワンコイン(500円)でドリンク・サラダ付き、おにぎり食べ放題みたいなところもありました。(採算とれるのかしら)
普通のドーナツよりは確実に低カロリーなものの、このお店は自家製なのでカロリー不明。
一般的なお豆腐ドーナツを調べてみました。
【豆腐ドーナツ】
【ドーナツ】
豆腐の割合で誤差はでますが、大体1/3くらい低カロリーになります。
ダイエット中の息抜きに適したお菓子です。
とはいえ炭水化物は高め。
油で揚げない焼きドーナツはもっとヘルシーになりそうですね。
ダイエット《23日目 火曜日》～起死回生～
[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)
[昼ごはん]…サンドイッチ
[間食]…なし
[夜ごはん]…ウイスキー入りチューハイストロング(350ml)、きのことほうれん草のおひたし、アスパラベーコン(1本)、鯛のカルパッチョ、糖質ゼロサラダチキン(大)
23日目を終えて…
所要にてお仕事はお休み、家族を送迎してサラダチキンの調達へ！
ふとお肉コーナーに見かけないサラダチキン。
糖質ゼロだと！？
いつもお世話になっているサラダチキンより低カロリー。
ふとお値段を見ると…248円。
た、高い…。
しかし増加した体重…背に腹は代えられぬ！
陳列してあった3種類を購入。
お味の方は…。
美味しい！
それほどしょっぱくもなくてお肉も柔らかい。
これが乳酸菌の絶技？
そうです。
表面の右下に何やら大々的に書いてありました。
「シールド乳酸菌100億個配合」
…シールド菌ってなんじゃらほい。
謎が多いので調べたところ、どうやら森永乳業の商標登録された乳酸菌。
健康をサポートする菌で、敵から身を守る盾(シールド)から由来する名前だそうです。
敵とは…どの範囲までが敵なのか。
一体誰のことなのか？
謎が多いです。
摂取目安は100億個以上。
…以上って、上限が書いてない（汗
完全な主観ですが、腸内細菌は無数の種類が共存して絶妙なバランスで保たれているはず。
なんでもやり過ぎは身体に毒です。
食べ過ぎには注意しましょう！
…個人的にはシールド乳酸菌100億個抜いてお値段を下げてほしいです！
ダイエット《24日目 水曜日》～残り1週間～
[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)
[昼ごはん]…ほうじ茶(500ml)、ミックスサラダ、糖質ゼロサラダチキン(大)
[間食]…チョコ2個
[夜ごはん]…チューハイストロング(350ml)×2、かつおの土佐盛り(5キレくらい)、唐揚げ(1個)、砂肝の七味焼き、ほうれん草の白和え少々、ヘケッ‼ひまわりの種少々
24日目を終えて…
カロリー50％OFFの豆乳バナナが売っていました！
麦芽コーヒーも美味しいですが、飽きる。
たまたま見つけて買いましたが、是非とも定期的に欲しいところです。
そして残り1週間、ラストスパートに「待った」をかける出来事を忘れていました。
お仕事連日残業スタート(3週間)
もはやこの時のためにストレスメーターがあったと言ってもおかしくない…。
そりゃお酒の量も増えますわぁぁぁぁぁ！
なんとか書く時間も確保しつつがんばります…。
まとめ《22日目～24日目》
✔お豆腐ドーナツはダイエット中の息抜きに最適！
ただし食べ過ぎは注意。
✔糖質ゼロで柔らかくて美味しいサラダチキンがある！
(シールド乳酸菌は謎が多い)
✔50％OFFの豆乳バナナは美味しくてオススメ！
最寄りのスーパーにあったら買ってみて！
ダイエットも我慢続きでは必ずどこかで反動がきます。
適度に好きな食べ物(低カロリーであれば尚良し)を息抜きとして取り入れましょう！
シールド乳酸菌はどうなんでしょうね…。
僕はガセリ菌を1か月試したことありますが、効果の実感はなかった気が…。
個人差はあるのでなんとも言い切れないところ。
今後も「低カロリーで美味しい飲み物」は探しつつ発見したらご紹介します！
次回予告～【脚が美味しい！助っ人登場】と【最強のベビーリーフ】と【サラダチキン・真打】～
助っ人といえば、記憶に新しいのはピスタチオさん。
パカッと開いてた割にはダイエット寄りではなく以外と中立なポジションでしたね。
次回の脚が美味しい彼はどうなんでしょう。
低カロリーと思って食べていたわけですが…ピスタチオさんの二の舞は避けたい。
ところでベビーリーフはご存知でしょうか？
会社で話をしていたら意外と知らない人がいて驚きました。
とても栄養価が高くてバランスが取れた野菜。
知らないなんて勿体ない！
そしてサラダチキンには新たなる仲間が登場…！
心強い味方間違いナシ。
次回も盛りだくさんでお届けしますー！
あーそれにしても残業ヤダなぁ。
筆者が双子だったらなぁ。
なんてアホなことを言いつつ今日はここまで！
それではまたお会いしましょう。
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