サラダチキンダイエット実践編《25日目～27日目》

ゆっぱぱ

こんちわー！！！

前回、ダイエット中にも関わらず岐阜への帰省したことで体重が増加してしまったゆっぱぱ(´；ω；`)

でも楽しかったし娘も喜んでたから後悔はしてないよ(∩´∀｀)∩

神奈川へ帰ってきてからはこれまでの失態を取り戻すべく工夫。

ダイエットに最適なタコを取り入れたり、優秀なサラダチキンたちの力を借りて目標達成に向けて頑張りました！

その結果は…。

前回 70.1kg
今回 69.5kg
結果－0.6kg(開始から－3.5kg)

キターーーーヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

これ行けんじゃね？

もはや手段選ばず断食でいくか！？（それは違反(´ﾟдﾟ｀)

冗談よー、やだなぁ(*´ω｀*)

しかし気を抜けば達成できるかどうか微妙なラインは事実。
今回新登場するサラダチキン・真打で更なる身体の絞り込みに挑戦します！

ほいじゃいきましょか～(´▽｀)

ダイエット《25日目木曜日》～脚が美味しい！助っ人登場～
ダイエット《26日目金曜日》～最強のベビーリーフ～
ダイエット《27日目土曜日》～サラダチキン・真打～
まとめ《25日目～27日目》
次回予告～【サラダチキン・メキシカン】と【とりあえず量で攻めろ！！】と【最後の晩餐】～

ダイエット《25日目木曜日》～脚が美味しい！助っ人登場～

◇睡眠6.5時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…ほうじ茶(500ml)、ミニサラダ、ミニサラダぶち込みみそ汁、糖質ゼロサラダチキン(大)

[間食]…チョコ2個

[夜ごはん]…チューハイストロング(500ml)、タコのバルサミコハーブ和え(100g)、しらす少々、ゴボウの煮物少々、味付け海苔(6枚)、唐揚げ(2個)

**[ストレスメーター]**

25日目を終えて…

お昼ごはんのときにサラダにかけるドレッシングがなかったことに気付く(´；ω；`)

なんとか美味しくいただくために半分はみそ汁の中にぶち込み、半分はサラダチキンと一緒に食べることで攻略しました(￣ー￣)

夜ごはんは脚が美味しいタコの登場！

ぐでたまめっちゃアピールしてるけど気にしないでタコ見てタコ！！

今回はバルサミコとハーブソルトで和えてみました。
他にもマリネにすると美味しいですよね(´ω｀*)
お酢につけておいた玉ねぎと和えてもグット！

ちょこっと味濃いめで作るとお酒のおつまみにもなる最高の品です。

そんなタコさんのカロリーを見ておきましょう！

タコのカロリー

写真のもので約100gなので上記のカロリーだと思って大丈夫です。

ダイエット面から見た能力としてはサラダチキンに匹敵するかそれ以上(; ･`д･´)
脂質と炭水化物が圧倒的に少ないですね。

噛みごたえもあって100gで充分ボリュームがある感じ。
むしろこれ以上は多くて食べれないかも…。

お米なら200gなんて全然大したことない量なのにね(´ー｀)
腹持ちも良いのでダイエットにはオススメな食材！！

ダイエット《26日目金曜日》～最強のベビーリーフ～

◇睡眠6時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(100ml)、サラダチキン(小)

[お昼ごはん]…おーいお茶(500ml)、麦芽コーヒー(200ml)、糖質ゼロサラダチキン(大)、ミックスサラダ、わかめ増し増し特製こぶ茶汁

[間食]…キュービィロップ1個、チョコ1個

[夜ごはん]…チューハイストロング(350ml)、マグロのお刺身(120g)、タコのお刺身(60g)、オクラの鰹節和え、もやしのナムル少々

**[ストレスメーター]**

26日目を終えて…

色々なものを少しずつ食べることで栄養バランスも考えているゆっぱぱですが、どうしても不足しがちな栄養素はあります。

サプリメントで摂取するという手もありますが、僕は基本的にベビーリーフから！

色々な葉っぱが入っているので一袋食べれば色々な栄養が摂取できます。
1日分の必要量を満たすまでには至らないものの、補てんとしてはベスト！

色々なメーカーがベビーリーフを出していますが、特におススメしたいのが写真にあるカゴメのベビーリーフです。
なんと洗わずに食べられる(=ﾟωﾟ)

ズボラなゆっぱぱのためにあるようなベビーリーフです(∩´∀｀)∩

そして他のメーカーよりも苦い葉っぱが少ないので食べやすくなっています。

タコやお刺身との相性もバッチリ！
ドレッシングなしで美味しくいただけます(´▽｀)

絶賛残業中なのでストレスメーターは上がりっぱなし(´・ω・`)
ダイエットのためにも早い時間帯に夜ごはんを済ましたいのに…。

ダイエット《27日目土曜日》～サラダチキン・真打～

◇睡眠5時間◇

[朝ごはん]…麦芽コーヒー(200ml)

[お昼ごはん]…お水(500ml)、サラダチキン・真打(大)、シュウマイ(5個)、コーンクリームコロッケ(2個)

[間食]…なし

[夜ごはん]…チューハイストロング(500ml)、サラダチキン(小)、焼き鳥(3本)、ほうれん草の白和え少々、ミニトマト(3個)、ぬか漬けキュウリ(1本)

**[ストレスメーター]**

27日目を終えて…

この日は娘(4才)の運動会！
朝から新調したビデオカメラを持って開催する小学校へ！
それはいいとして

めっちゃ暑い(´ﾟдﾟ｀)

秋にさしかかってきたんじゃないの？
太陽の日差しが強すぎて肌が痛いんですけど！？

何だかんだで屋根もないところを動き回って、なんか痩せた気がする(∩´∀｀)∩
もう1か月まで時間がないからね！！！！

更に追い打ちをかけるべく、サラダチキン・真打をお披露目だーーー！

逆刃刀・真打ではないヨ。
パクってないよたぶん、まぁその辺は置いとこうか、ね？

前回発見した乳酸菌100億個とは違うサラダチキンです。
なので乳酸菌は入ってない(´ω｀*)

しかしこのサラダチキンも、糖質ゼロ！！！！！

お値段はちょっと高めで260円くらい。
まとめ買いでお得になるセールに乗っかったので2個500円で入手しました(*´ω｀*)ｂ

味は濃過ぎず、お肉も柔らかく仕上がっていて美味しい！
ベビーリーフと一緒に食べると良いですね(*´▽｀*)

残りの期間も糖質ゼロのサラダチキンでラストスパートをかけていきたいと思います！

まとめ《25日目～27日目》

★【本日のゆっぱぱポイント】
✔タコは噛みごたえもあって腹持ちもいいのでとってもダイエット向き！お料理のバリエーションもたくさんあるので飽きにくい！
✔ベビーリーフは栄養バランスの取れた野菜。不足した栄養素の補てんに最適！カゴメの商品は洗わずに食べられる！
✔ちょっとお高いサラダチキンは美味しくて糖質ゼロが多い！ダイエットの追い込みにもってこいの食材！

振り返ってみてもゆっぱぱのダイエットはかなり栄養バランスが取れてませんか？

健康的な痩せ方じゃないですかね？？(運動してたら最高だな(´ﾟдﾟ｀)

結構食べたいモノを食べてたりするので食に関してのストレスはあまりないです。

目標達成まであと少し！

頑張っていきます(*´□｀*)