今宵も始まりました
ゆっぱぱでございます
こちらの記事を読んていただいているということは、もう準備は完璧ですか？
え、ご新規さんもいらっしゃいますか？
ご新規さんは前回記事をご参照ください(^^)/
いつでもお待ちしております<(_ _)>
さて、分岐編いきますよー！
腹を括った方々よ、ここで貴方たちに運命の道を選んでいただこう
というのも
みなさんご存知のようにダイエットに重要なことがこれまた大きく３つあって…
①お金 [小 中 大]
②時間 [小 中 大]
③期間 [小 中 大]
それぞれにどのくらいウェイトをかけるかによって目標達成までの道のりも変化する
ただみんなの価値観が同じとは限らず各々の裁量は必要になるので上記のように分岐させてみた
パターンが複数あるので一例を見てみよう！
パターン①：お金はかけられるけど、時間はないなぁ、なる早で痩せたい！
お金[大]
時間[小]
期間[小]
→ダイエットサプリを複数試そう！時間がない貴方は運動で減量が厳しいはず。短期決戦ならファスティング(置き換え)が効果的！
パターン②：お金はそこそこ、時間もまぁまぁ、期間もそれなりに
お金[中]
時間[中]
期間[中]
→普段の食事に彩を加えてみよう！ご飯を減らして野菜を増やすだけでも効果あり！合間の余暇で室内でできる運動を心がけると◎昼食をヘルシーなものに置き換えることで長期決戦せずに成果が得られる！
パターン③：お金はかけたくない！時間と期間は長くていいよ
お金[小]
時間[大]
期間[大]
→もやしのような安い＆多量の野菜を選ぼう。冬の時期は白菜がオススメ！時間があるあなたは運動にもチャレンジ！普段より30分多く歩くよう心がけよう。粘り強く続けられれば誰よりもリバウンドしづらい身体が手に入る！
あの、コメントは経験から即興で考えてるのでそこそこに受け止めてくださいね？
こんな感じで自身の目標に落とし込んでいきます！
なにやら巷ではこういった手法を
「抽象度を下げる」
→物事を具体的・明確にすること
というそうですよ
博識キャラを作りたい人はぜひ使ってみましょう！
さて、話は戻りますがいかがでしょう？
自分の現在の状況(仕事の忙しさ)や、決意の固さ、かけられる時間や達成までの期間
諸々を踏まえて自身に落とし込めたでしょうか
どんなことでも同じ事が言えますが
目標は高すぎず、且つ低すぎず設定しましょう！
高すぎても継続出来ない、低すぎても効果が得られません！
僕はといえば、そうですねぇ
場合によってはお金もかけるかもです
お金[大]or[中]
皆さんに向けてブログやツイッターをしたいのでダイエットに時間はあまりかけられない
時間[小]
自分には波があって、痩せられるときに痩せないと増加し続けるのである程度リミットがある
期間[中]
上記の設定で進めたいと思います！
途中で環境が変化することもあります
それによって目標を見直すこともアリでしょう
精神を減らすほどの無理をしてもいい結果は得られませんからね
時には自身にご褒美も必要ですよ(^^)
その辺も踏まえて、実体験に関しては別の機会に紹介するよ＼(^o^)／
次回、ゆっぱぱ式ブロガーダイエット(序盤編)から僕も始めていきます
みんなでお肉をやっつけよう！
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